今年2023年是兔年，我剛好年滿六十歲。人生已經一甲子，過往的羈絆（家族事業、養兒、工作不順、母親病故）已經遠去，也該去完成接下來該做的事。於是在農曆過年的初二開始，我便開始了分段環島，除去有事以及天氣的因素，我花了38天，共1083公里，終於在6/6走完最後一段徒步行程後圓滿。 我為什麼會想要去徒步環島，大概有兩個原因： 1. 因白沙屯進香而愛上徒步：2018年我開始走白沙屯徒步進香，進香的過程與感動就不再贅述。總之，雖然徒步很辛苦，但是能夠四處走走看看，體會各地的風土民情，欣賞風景，別有一番滋味，加上徒步是一種非常好的運動，它彌補了我因為膝蓋的問題而終止了將近四十年慢跑習慣的遺憾，於是就喜歡上它。 2. 想要更了解故鄉的土地：2009年開始，我去過非常多次的京都，去過非常多的寺院及神社，經歷了京都春夏秋冬的各種面貌，體驗與拍攝了非常多京都的風情與美景，以我對京都的熟悉程度，甚至在2018年還出了本京都遊記 《私京都：單車徒步輕旅行，春櫻、夏綠、秋楓、冬雪，自遊自在！》 可見一斑。但是出書了之後，我卻立刻感到羞愧。因為我對於京都這麼熟門熟路，簡直可以用第二故鄉來比擬，但是老實說，我對於故鄉台灣，卻不是那麼的熟悉。有些地方或是地名，甚至是在走白沙屯進香的時候才知道。於是我決定，有一天我要走遍這一片土地。 2022年疫情仍方興未艾，走過白沙屯進香之後，便開始繼續自己的徒步訓練，希望能夠加強自己的耐力與腳程。原本用自行車當成交通工具，現在幾乎都以走路代替，平常會去定期參拜的廟宇也是如此。有時會來個一日徒步，從家裡走到新店碧潭、關渡、淡水、松山、新莊老街等等。里程從四、五公里到十、十二公里，甚至到二十五公里。2022.12.20 更從家中走到基隆車站共三十公里。雖然腳起水泡修養了一週，但這是個人徒步的里程碑，代表我具備了單日八小時徒步里程達三十公里的標準，可以進行徒步環島了。 之後我就開始認真的計畫徒步環島的細節。但是有個問題必須要解決，就是時間，因為我目前還有一些工作，以及家中一些瑣碎的事務，都是零零散散的分布在行事曆中，很難找到一大段四五十天的空檔。我在臉書上看到有人是利用假日來進行分段徒步環島，於是我也決定要
前言 此次2023年的白沙屯媽祖往北港進香在農曆正月舉行，著實跌破一堆人的眼鏡，也打亂了很多人原有的計畫，例如說練腳力這件事。本來農曆春節就是個吃吃喝喝的日子，加上冬天氣候寒冷，食量自然增多，如果運動量明顯不足，體重就會直線上升。想說過完年再來減肥及練腳力。沒想到正月就要進香的消息一出，這下子大家不僅要繃緊神經，趕快開始練腳力，也擔心剩下一個多月的時間，體力會來不及達到應有的水準。 另外令我忐忑的事，就是急行軍。我自認不是個勇腳，腳程很慢，往年有急行軍的部分，我都自動跳過。只走那些時間比較充裕的部分。這次我居然有要挑戰看看的想法，原因容後再述。 急行軍的準備 當我得知進香的日期時，不是馬上去訂旅館，而是立刻買了一雙新的慢跑鞋。原因是舊鞋已經磨損的很嚴重，大概不足以應付進香所需。我也馬上進行「馴鞋」計畫，天天穿新鞋走路和運動。希望能夠在短短的時間內，讓鞋子適合我的腳型。 農曆春節很快就來臨，當過完除夕初一需要忙碌的日子之後，初二起我就開始進行比較遠程的徒步計畫，除了「馴鞋」之外，也想藉此鍛鍊體力與腳力。 我從一天五公里開始走起，若是覺得體力和腳都可以適應的話，就再增加五公里，以此類推。若是覺得力有未逮，就增加核心肌群的訓練，以及停留在相同里程數的訓練，直到體力與腳都適應為止。這樣的訓練方式讓我逐步增加徒步的里程數，一天八小時可以走到三十二公里左右，也讓我對於長途徒步有了充足的信心。 自我訓練中有一項非常重要，就是要保護腳及身體，避免受傷。因為一旦受傷，例如說腳起水泡、肌肉拉傷、扭傷、腳痛，甚至燒襠，勢必需要停止訓練然後養傷，這些都會影響訓練的進度。 腳的部分，除了厚襪或五趾襪，以及適合自己腳型的鞋子之外，也要有一些只適合自己的保護措施。例如護膝、腳底貼片等等。開始行走之前與之後要拉筋，暖身運動也不可以忽略。 我按照這種方式自我訓練，大概走遍了台北市的街道，便動了想要徒步走外縣市的念頭，有天突然在網路上看到有人徒步環島的影片，心想説我也可以啊。於是我走出了台北市，跨越淡水河，沿著捷運新莊線走到了新莊、迴龍，更到了桃園、中壢。不僅在春節假期完成從台北到湖口的徒步路段，也利用假期後的空檔，分段走到了白沙屯，甚至走到了通宵。 接下來到了進香的時間（2/11~2/20），我既然已經有了長途徒步的經驗與信心，對於急行軍這種幾乎沒有休息的長途徒步，便有了挑戰的想法。 擬定急行軍的作